Psicologa clinica e psicoterapeuta psicoanalitica

Dott.ssa Francesca Farina

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Comprendere i Disturbi d'Ansia: Un Viaggio Attraverso la Psicoterapia Sistemico Relazionale

Il trauma psicologico può influenzare profondamente la vita di una persona, creando cicatrici emotive che si riflettono nelle relazioni e nel benessere quotidiano. Affrontare e superare queste ferite interiori è possibile grazie a metodi terapeutici avanzati, tra cui la Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).

Come psicologa e psicoterapeuta sistemico relazionale, desidero condividere come l'EMDR può essere un potente strumento di guarigione integrato in un approccio che considera la persona all'interno del suo sistema di relazioni.

Comprendere il Trauma

Il trauma psicologico si verifica quando un evento interrompe un vissuto emotivo, minando il proprio senso di sicurezza fino a mettere in discussione l’identità e l’integrità psicofisica della persona. Gli effetti del trauma possono includere ansia, depressione, flashback, incubi, e una generale sensazione di insicurezza. La risposta al trauma varia da persona a persona, ma è ampiamente dimostrato che le esperienze traumatiche non elaborate possono compromettere gravemente la salute e la qualità della vita.

Cos'è la Terapia EMDR?

La Terapia EMDR è stata sviluppata da Francine Shapiro alla fine degli anni '80 e si basa sull'idea che i traumi possano essere rielaborati attraverso tecniche di stimolazione bilaterale. Questo metodo aiuta il cervello a ricollocare i ricordi traumatici, rendendoli meno disturbanti e integrandoli in modo più sano nella memoria.

Il Processo EMDR

1. Valutazione e Preparazione: La terapia inizia con una conoscenza ed una preparazione del paziente che, aumentando la consapevolezza di sè e del processo in corso, sviluppa gradualmente maggiore sicurezza e fiducia. Tutto quello che viene proposto viene ampiamente illustrato, condiviso e concordato.
2. Identificazione del Ricordo Traumatico: Il paziente viene guidato a concentrarsi su un ricordo traumatico specifico, inclusi i pensieri, le emozioni e le sensazioni fisiche ad esso associati.
3. Stimolazione Bilaterale: Attraverso movimenti oculari guidati o altre forme di stimolazione bilaterale, si facilita la rielaborazione del ricordo traumatico.
4. Rielaborazione e Integrazione: Il paziente sperimenta una riduzione dell'intensità emotiva legata al trauma e una modifica delle credenze negative associate, integrando l'esperienza in modo più adattivo.

Benefici della Terapia EMDR

La Terapia EMDR è stata ampiamente studiata e dimostrata efficace nel trattamento di vari disturbi legati al trauma, come il disturbo da stress post-traumatico (PTSD), l'ansia e la depressione. Tra i principali benefici vi sono:

• Riduzione dei Sintomi: L'EMDR aiuta a ridurre significativamente i sintomi di disagio emotivo legati al trauma.
• Elaborazione dei Ricordi: Permette una rielaborazione dei ricordi traumatici, riducendone l'impatto negativo e consentendo così di mantenerne la parte più positiva
• Miglioramento della Qualità della Vita: Favorisce un miglioramento complessivo del benessere emotivo e delle relazioni interpersonali.
• Cambiamento delle Credenze Negative: Aiuta a trasformare le credenze negative su se stessi e sul mondo.

Integrazione dell'EMDR nella Psicoterapia Sistemico Relazionale

Nel contesto della psicoterapia sistemico relazionale, il trauma viene trattato non solo come un'esperienza individuale, ma anche in relazione al sistema di relazioni della persona. Questo approccio permette di affrontare il trauma in modo più completo e olistico.

Il Ruolo delle Relazioni

• Supporto Familiare: può aiutare a comprendere meglio le dinamiche che perpetuano il trauma e a creare un ambiente di supporto.
• Analisi delle Relazioni: può essere utile esaminare come le relazioni attuali influenzano l'elaborazione del trauma promuovendo cambiamenti positivi.
• Costruzione di un Sistema di Supporto: Rafforzare le reti di supporto emotivo e sociale è cruciale per la guarigione.

Conclusioni

Il trauma può sembrare una ferita insormontabile e per questo a volte si tende ad avere un atteggiamento evitante nei suoi confronti. Con il giusto approccio terapeutico, è possibile invece avviare un percorso di guarigione. La Terapia EMDR, integrata con la psicoterapia sistemico relazionale, offre un metodo efficace per rielaborare e superare le esperienze traumatiche. Attraverso questo processo, possiamo aiutare le persone a ritrovare equilibrio, serenità e una visione più positiva della vita.

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Dott.ssa Francesca Farina
Psicologa e Psicoterapeuta Sistemico Relazionale